Vitruvian Karın Mekik

: İp aparatını tutun ve sırtüstü düz yatın.
: Omurganı bük ve üst sırtını yerden kaldır.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: Çekme
القبضات: Nötr
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Vitruvian Karın Mekik - تدريب Karın Kasları | MuscleWiki