Мёртвый вис

: Возьмитесь за турник, ладони направлены вперёд.
: Висите с полностью выпрямленными руками.
: Удерживайте указанное время, напрягая мышцы кора.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Удерживайте
القبضات: Верхний хват
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode