MuscleWiki Logo

Растяжка с отскоками из становой тяги

Встаньте прямо, соблюдайте правильную технику.
Отведите таз назад и начните наклонять корпус.
Держите спину прямо, тянитесь к пальцам ног.
Ваш диапазон зависит от гибкости подколенных сухожилий.