MuscleWiki Logo

تمدد نبضات الديدليفت

قف بشكل مستقيم مع وضعية جيدة.
أرسل وسطك إلى الخلف وابدأ في إمالة الجزء العلوي من جسمك.
حافظ على ظهرك مستقيمًا أثناء استهداف أصابع قدميك.
نطاقك يعتمد على مرونة عضلات الفخذ الخلفية لديك.