MuscleWiki Logo

Deadlift Sekme Esnemesi

Doğru formda dik durun.
Kalçanı geriye it ve üst vücudunu öne eğmeye başla.
Ayak parmaklarına uzanırken sırtını düz tut.
Hareket aralığınız arka uyluk kaslarınızın esnekliğine bağlıdır.