MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadrizeps
/
Vitruvian Defizit-Ausfallschritt
Vitruvian Defizit-Ausfallschritt
Fortgeschritten
1
Stehe aufrecht mit beiden Füßen auf der Plattform.
2
Tritt nach hinten und senke das hintere Knie bis zum Boden.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Fortgeschritten
القوة
Drücken
القبضات
Neutral
الآلية
Mehrgelenksübung
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
