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डायमंड पुश-अप्स

अपनी तर्जनी और अंगूठों को छूकर डायमंड आकार बनाते हुए रखें
मानक पुश-अप पोज़िशन लें
छाती को अपने हाथों की ओर नीचे लाएं, कोहनियों को शरीर के पास रखें
छाती फर्श को छूने से ठीक पहले रुकें, फिर शुरू की स्थिति में वापस आने के लिए ऊपर धकेलें।
دليل تمرين डायमंड पुश-अप्स - تدريب ट्राइसेप्स | MuscleWiki