MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
钻石俯卧撑
钻石俯卧撑
初学者
1
将食指和拇指相对接触,形成菱形
2
采用标准俯卧撑姿势
3
将胸部降向双手,肘部紧贴身体。
4
在胸部快要接触地面之前停止,然后推回到起始位置。
Bodyweight Fitness
Arm Exercise
At Home Exercise
如何做钻石俯卧撑
Tricep Exercise
Triceps Exercise
入门自重训练
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
القبضات
中性
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦