Сгибание запястий с гантелями на скамье

: Возьмите гантель ладонью вверх, положив предплечье на скамью.
: Медленно сгибайте запястье вверх полукруговым движением.
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Обратный хват
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Сгибание запястий с гантелями на скамье - تدريب Предплечья | MuscleWiki