Extension du Poignet sur Banc avec Haltère

: Saisissez deux haltères en prise en pronation et posez vos avant-bras sur un banc.
: Laissez vos poignets se fléchir complètement, puis étendez-les.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Pousser
القبضات: En prise haute
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode