ベンチでのダンベル・リバースリストカール

: ダンベルを両手に持ち、順手で握って前腕をベンチの上に置く。
: 手首を完全に屈曲させてから伸ばす。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: 順手
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ベンチでのダンベル・リバースリストカール - تدريب 前腕 | MuscleWiki