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ダンベル・コサックスクワット

ダンベルを脚の間に持ち、足を広めに開いて立ちます。
片側に体重を移し、反対側の脚を伸ばしたまま、移した側の膝を曲げます。
胸を張り、鍛えている側の足裏を床につけたまま、無理なく下ろします。
曲げた脚で床を押して元の姿勢に戻り、左右交互に行います。