Plank laterale sul gomito con manubrio

: Assumi la posizione di plank laterale sull’avambraccio. Posiziona un manubrio sull’anca.
: Solleva i fianchi fino alla posizione corretta e mantienila per il tempo stabilito.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Tieni
القبضات: Nessuno
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode