Planche latérale sur l'avant-bras avec haltère

: Mettez-vous en position de planche latérale sur l’avant-bras. Placez un haltère sur votre hanche.
: Levez les hanches jusqu’à la position indiquée pendant la durée impartie.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Maintenez
القبضات: Aucun
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode