MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
نگه دارید
القبضات
هیچ کدام
الآلية
تمرین ایزوله

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

پلانک پهلو روی ساعد با دمبل

دليل تمرين پلانک پهلو روی ساعد با دمبل - تدريب عضلات مورب | MuscleWiki