MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
शुरुआती
القوة
पकड़े रखें
القبضات
तटस्थ
الآلية
आइसोलेशन

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

डम्बल फार्मर वॉक

हर हाथ में एक डम्बल पकड़ें, बाहें सीधे नीचे रहें।
सीधी मुद्रा बनाकर आगे चलें।
دليل تمرين डम्बल फार्मर वॉक - تدريب कलाईयां | MuscleWiki