MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
مشي المزارع بالدمبل
مبتدئ
1
امسك بدمبل في كل يد، وذراعيك ممتدتان للأسفل.
2
امشِ للأمام مع الحفاظ على وضعية مستقيمة.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
تثبيت
القبضات
محايد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين مشي المزارع بالدمبل - تدريب الساعدين | MuscleWiki
