MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Hip Thrust con Manubrio a Figura Quattro
Hip Thrust con Manubrio a Figura Quattro
Intermedio
1
Appoggia le scapole sulla panca e incrocia una gamba sull'altra.
2
Inizia con i fianchi sollevati.
3
Abbassa i fianchi, poi spingili verso il soffitto.
Ponte per i glutei
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
esercizio intermedio con manubri
Glutes Exercise
Glutei
Come eseguire l'Hip Thrust con manubrio a figura quattro
Come eseguire l'hip thrust con manubrio a figura quattro
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Spingi
القبضات
Nessuno
الآلية
Multiarticolare
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
