MuscleWiki Logo

Przysiad przedni z hantlami

Umieść dwie hantle na barkach i wypchnij łokcie ku górze.
Wypchnij biodra do tyłu i zegnij kolana.
Osiągnij równoległą głębokość, a następnie wypchnij się piętami z powrotem do pozycji wyjściowej.