MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ダンベル・ゴブレット左右交互のカーティシーランジ
ダンベル・ゴブレット左右交互のカーティシーランジ
中級
1
ダンベルを胸の前で保持し、足は腰幅に開く。
2
片脚を斜め後方に一歩下げてランジに入る。
3
脚を交互に動かし、胸を張って体幹に力を入れたまま行う。
Glutes Exercise
Dumbbell Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中級
القوة
プッシュ
القبضات
ニュートラル
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦