- Dambılı goblet squat tutuşunda ayağınızı bir sehpa veya kutunun üzerine koyun.
- Kalça ve dizlerden kırılın. Arka uyluğunuz zemine paralel olana kadar inmeye çalışın. Ya da arka diziniz zemine değene kadar.
- Sırtını düz tut ve dirseklerini yumruklarının tam altına yerleştir.
