MuscleWiki Logo

Dambıllı Kadeh Öne Adım Hamlesi

Dambılı kadeh tutuşunda tut.
Bir bacağınla öne adım at ve arka bacağını bük. Arka dizini yere veya yere yakın olacak şekilde indir.
Ön bacağını patlayıcı şekilde iterek başlangıç pozisyonuna geri dön.