MuscleWiki Logo

Pullover hantlem na ławce skośnej (z dużym nachyleniem)

Ustaw ławkę pod dużym kątem i trzymaj hantle nad klatką piersiową.
Najpierw ugnij łokcie, a następnie zginaj barki, aż poczujesz rozciąganie tricepsów.
Unieś łokcie z powrotem, aż będą skierowane w stronę sufitu, a następnie wyprostuj ramiona.
دليل تمرين Pullover hantlem na ławce skośnej (z dużym nachyleniem) - تدريب Tricepsy | MuscleWiki