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Agachamento com Apoio de Halteres

Fique em pé com os pés na largura dos quadris, um pé ligeiramente atrás. Segure o haltere em posição de cálice.
Desça para um agachamento, mantendo o peso no calcanhar da frente.
Retorne à posição em pé, ativando glúteos e core.