Dambıl Yatarak Silverback Omuz Silkmesi

: Eğimli sehpaya sırtüstü yatın; kollarınız serbestçe sarksın.
: Kürek kemiklerinizi geriye ve tavana doğru çekin.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: Çekme
القبضات: Sarkaç, Nötr
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode