Extension des Jambes avec Haltère

: Placez un haltère entre vos pieds. Inclinez-vous légèrement en arrière et tenez-vous au banc.
: Tendez les genoux jusqu'à sentir vos quadriceps se contracter fortement.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Pousser
القبضات: Aucun
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode