MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
オフセットダンベルスクワット
オフセットダンベルスクワット
中級
1
ダンベルを片肩に担ぐ。
2
お尻を後ろに引いてスクワットを始める。
3
体をねじらない。肩を水平に保つ。
ダンベルオフセットスクワットのやり方
中級ダンベルエクササイズ
Quads Exercise
大腿四頭筋
Dumbbell Exercise
腹斜筋
Butt Exercise
Glutes Exercise
スクワット
Leg Exercise
ダンベル
Quad Exercise
Glute Exercise
お尻
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中級
القوة
プッシュ
القبضات
ニュートラル
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦