MuscleWiki Logo

Dambıl Başüstü Yan Eğilme

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp bir dambılı başınızın üzerinde tutarak başlayın.
Başlangıç pozisyonundan, ayaklarınızı yere sağlam basılı tutarak ve gövde kaslarınızı aktif tutarak yana mümkün olduğunca eğilin.