Wyciskanie Francuskie Hantlem Nad Głową

: Trzymaj hantlę nad głową.
: Zegnij łokcie, aż hantel znajdzie się za głową.
: Następnie wyprostuj łokcie, aż hantel wróci do pozycji wyjściowej.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Pchnij
القبضات: Dołóż ręki, Neutralny
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode