MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
哑铃过顶三头肌伸展
哑铃过顶三头肌伸展
初学者
1
将哑铃举至头顶上方并保持。
2
屈肘,直到哑铃位于头后方。
3
然后伸直手肘,直到哑铃回到起始位置。
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
如何做哑铃颈后三头肌伸展
如何做哑铃头顶三头肌伸展
伸展
Long Head Tricep Exercise
哑铃
三头肌
Tricep Exercise
哑铃入门训练
长头
Triceps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
القبضات
反握, 中性
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦