MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Plank Pullthrough

Get into a plank position. Either from your knees or toes.
Start with the DB by your right hand. Reach with your left and pull the dumbbell to your left arm. Then repeat with the right.
دليل تمرين Dumbbell Plank Pullthrough - تدريب Abdominals | MuscleWiki