MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Deska z przeciąganiem hantla
Średniozaawansowany
1
Przyjmij pozycję deski. Wykonaj ją na kolanach lub na palcach stóp.
2
Zacznij z hantlą przy prawej ręce. Sięgnij lewą ręką i przyciągnij hantlę do lewej strony ciała. Następnie powtórz na prawą.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Średniozaawansowany
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Deska z przeciąganiem hantla - تدريب Mięśnie brzucha | MuscleWiki
