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ダンベル・ルーマニアンデッドリフト

肩幅に立つ。膝をほぼ伸ばしたまま、お尻を後ろに突き出す。
ハムストリングスにストレッチを感じるはずです。ストレッチを感じたら、お尻を前に突き出してレップを完了させてください。
腰を前に突き出しすぎないでください。腰を反らしすぎてしまいます。普通の立ち姿勢で止めてください。