- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Tracter
- القبضات
- Neutre
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Debout, pieds écartés à la largeur des hanches, posez la main droite sur la hanche droite.
- Tenez un haltère dans la main gauche. Inclinez le buste sur le côté en fléchissant les hanches.
- Veille à ne pas te pencher en avant pour essayer de forcer une plus grande amplitude de mouvement.