Боковой наклон с гантелью

: Встаньте, ноги на ширине бедер, и положите правую руку на правое бедро.
: Держите гантель в левой руке. Наклоняйтесь в сторону, сгибаясь в бедрах.
: Не начинай наклоняться вперёд, пытаясь насильно увеличить амплитуду движения.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нейтральный
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Боковой наклон с гантелью - تدريب Косые мышцы живота | MuscleWiki