MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
上斜哑铃单臂仰卧臂屈伸
上斜哑铃单臂仰卧臂屈伸
中级
1
将卧推凳调至上斜角度,掌心相对,将哑铃举在胸部上方。
2
屈肘,在控制动作的情况下将哑铃向额头方向下放。
3
将手臂完全伸直,在顶端收紧肱三头肌。
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦