片手ダンベル・オーバーヘッドトライセプスエクステンション

: 片手でダンベルを頭上にまっすぐ伸ばし、背筋を伸ばして立つ。
: 肘を曲げ、ダンベルが体の後ろを通るようにする。
: 肘が外に開かないようにしましょう。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: ニュートラル
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 片手ダンベル・オーバーヘッドトライセプスエクステンション - تدريب 上腕三頭筋 | MuscleWiki