MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
哑铃仰卧起坐
哑铃仰卧起坐
中级
1
平躺在地面上,保持脊柱中立。伸直双臂,使拳头朝向天花板。
2
做仰卧起坐时收紧腹肌,整个动作都要保持向天花板伸手。
Dumbbell Exercise
中级哑铃练习
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
如何做哑铃仰卧起坐
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦