MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Situp

Lay flat on the ground with your spine neutral. Extend you arms so your fists are pointed at the ceiling.
Sit-up by flexing your abs. Continue to reach for the ceiling for the entire rep.