MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
哑铃翻转深蹲
哑铃翻转深蹲
中级
1
双手握住一只哑铃置于双腿之间,从深蹲姿势开始。
2
伸展膝盖,直到基本伸直,但不要伸展髋部。
Leg Exercise
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
推
القبضات
中性
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦