MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿四頭筋
/
Dumbbell Somersault Squat
Dumbbell Somersault Squat
中級
1
Start in a deep squat holding a dumbbell between your thighs.
2
Extend your knees until mostly extended without extending the hips.
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中級
القوة
プッシュ
القبضات
ニュートラル
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Dumbbell Somersault Squat - تدريب 大腿四頭筋 | MuscleWiki
