Присед у стены с фитболом и гантелями

: Прижмите фитбол к стене примерно на уровне бедер.
: Держите по две гантели в каждой руке.
: Опускайтесь, сгибая бедра и колени, пока бедра не станут параллельны полу или чуть ниже, затем поднимитесь.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Жим
القبضات: Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Присед у стены с фитболом и гантелями - تدريب Квадрицепсы | MuscleWiki