MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Stojące Odwodzenie Biodra Z Hantlem
Stojące Odwodzenie Biodra Z Hantlem
Początkujący
1
Stań prosto, trzymając hantlę przy boku nogi.
2
Unieś tę nogę bokiem tak wysoko, jak pozwala zakres ruchu w stawie biodrowym.
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Glutes Exercise
Jak wykonać stojące odwodzenie biodra z hantlem
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
pośladki
Butt Exercise
odwodzenie uda
mięsień pośladkowy średni
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
القبضات
Neutralny
الآلية
Izolacja
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
