MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Abduction de la hanche debout avec haltère
Débutant
1
Debout, tenez un haltère le long de votre jambe.
2
Levez la jambe sur le côté aussi haut que la mobilité de votre hanche le permet.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Pousser
القبضات
Neutre
الآلية
Exercice d'isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Abduction de la hanche debout avec haltère - تدريب Fessiers | MuscleWiki
