Dambıllı Superman Tutma

: Matın üzerine yüzüstü uzan.
: Dambılları önde tutun
: Kolları ve bacakları aynı anda kaldırırken alt sırtını sık.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: Bekle
القبضات: Nötr
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Dambıllı Superman Tutma - تدريب Alt sırt | MuscleWiki