MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
推
الآلية
孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

哑铃泰特卧推

平躺在长凳上，双手各持一只哑铃，向天花板伸直。
保持正握。屈肘。
哑铃会落在上胸/锁骨上。
伸直肘部，将哑铃带回起始位置。
*以Dave Tate命名*