ダンベル・テートプレス

: ベンチに仰向けになり、ダンベルを両手に持って天井に向かって伸ばす。
: 順手で握る。肘を曲げる。
: ダンベルは上胸部（鎖骨付近）に当たります。
: 肘を伸ばしてダンベルを元の位置に戻す。
: *Dave Tateにちなんで名付けられました*

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 中級
القوة: プッシュ
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode