MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين العَلَم التنازلي
تمرين العَلَم التنازلي
متوسط
1
قم بتمرين الانقباض العكسي ثم اركل ساقيك نحو السقف.
2
مع فرد الوركين والركبتين، قم بخفض نفسك ببطء إلى وضع البداية.
Abdominal Exercise
Abs
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
دفع
القبضات
محايد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
