Deska na łokciach z wspinaczką górską

: Rozpocznij w pozycji deski na przedramionach z napiętymi mięśniami tułowia.
: Przyciągnij prawe kolano do prawego łokcia.
: Wróć do deski, potem szybko zmień nogi. Powtórz.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Przyciągaj
القبضات: Brak
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Deska na łokciach z wspinaczką górską - تدريب Mięśnie brzucha | MuscleWiki