MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Pompki pikowe na podwyższeniu
Pompki pikowe na podwyższeniu
Średniozaawansowany
1
Użyj ławki lub innego przedmiotu, aby podnieść stopy.
2
Opuszczaj głowę w kierunku podłogi, zginając łokcie.
3
Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
4
Powtórz
At Home Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Jak wykonać pike press na podwyższeniu
Bodyweight Fitness
Traps (mid-back) Exercise
Bodyweight Exercise
Mid Back Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Shoulder Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Średniozaawansowany
القوة
Pchnij
القبضات
Chwyt od góry
الآلية
Wielostawowe
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Pompki pikowe na podwyższeniu - تدريب Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki
