Flexión pike con pies elevados

: Usa un banco u otro objeto para elevar los pies.
: Baja la cabeza hacia el suelo doblando los codos
: Empuja con las manos y vuelve a la posición inicial en V.
: Repetir

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermedio
القوة: Empuje
القبضات: Agarre por encima
الآلية: Ejercicio compuesto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Flexión pike con pies elevados - تدريب Trapecios (zona media de la espalda) | MuscleWiki