MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Flexão Pike Elevada
Intermediário
1
Use um banco ou um objeto para elevar os pés.
2
Abaixe a cabeça em direção ao chão, dobrando os cotovelos.
3
Empurre com as mãos e retorne à posição em V inicial.
4
Repetir
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediário
القوة
Empurre
القبضات
Com a mão por cima
الآلية
Composto
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Flexão Pike Elevada - تدريب Trapézio (meio das costas) | MuscleWiki