MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
EZ杠铃过顶臂屈伸
EZ杠铃过顶臂屈伸
初学者
1
将杠铃举至头顶就位时要小心。保持肘部收紧,同时将肘部向前推。
2
感受三头肌的拉伸。伸展肘部,直到拳头指向天花板。
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦