Мобилизация бедренного нерва

: Стоя, согните колено и возьмитесь за стопу.
: Подтяните колено вперёд, поджав подбородок (голову вперёд).
: Отведите ногу назад, запрокинув голову (смотрите вверх).

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нет
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode