MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Vitruvian Unoszenie bioder (pozycja Figure Four)
Vitruvian Unoszenie bioder (pozycja Figure Four)
Zaawansowany
1
Załóż zaczep do pasa.
2
Skrzyżuj jedną nogę na drugą, a następnie wypchnij biodra w stronę sufitu.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Zaawansowany
القوة
Pchnij
القبضات
Brak
الآلية
Wielostawowe
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
