MuscleWiki Logo

Растяжка предплечий — вариант 4

Поднимите руку до уровня плеча, образуя угол 90° с туловищем.
Нажмите слегка на руку и толкните её к себе.
Поверните руку через корпус.
Смените сторону и повторите.
دليل تمرين Растяжка предплечий — вариант 4 - تدريب Предплечья | MuscleWiki