Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu

: Ellerinizi birleştirin.
: Kollarınızı ve ellerinizi 180 derece döndürün.
: Esnemenin tepe noktasında bekleyin.
: Başlangıç pozisyonuna dön.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القبضات: Hiçbiri

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu - تدريب Önkollar | MuscleWiki