MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القبضات
Нет

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка предплечий — вариант 3

Сложите руки вместе.
Поверните руки и кисти на 180 degrees.
Задержитесь в максимальной точке растяжения.
Вернитесь в исходное положение.