MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Unterarme
/
Unterarmdehnung – Variante drei
Unterarmdehnung – Variante drei
Anfänger
1
Lege deine Hände zusammen.
2
Drehe deine Arme und Hände um 180 degrees.
3
Halte die Position in der maximalen Dehnung.
4
Zurück in die Ausgangsposition.
Fitness Stretch
Unterarmdehnung – Variante 3
So führst du die Unterarmdehnung — Variante 3 aus
Forearms Exercise
Dehnübungen für Anfänger
Forearm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القبضات
Keine
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
