Önkol Germe Varyasyon İki

: Elinizi bir duvara dayayın, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ve parmak uçlarınız birbirine değecek.
: Avucunuza doğru yavaşça yaslanın.
: Germe hareketinin en üst noktasında bekleyin.
: Başlangıç pozisyonuna dön.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القبضات: Hiçbiri

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Önkol Germe Varyasyon İki - تدريب Önkollar | MuscleWiki