Vitruvian Ön Squat

: Bar aparatını kullanın.
: Barı ön omuzlarınızın üzerine yerleştirin ve kollarınızı çaprazlayın.
: Kalçalarını geriye it ve paralel derinliğe inmeyi hedefle.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: İtme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode