Estiramiento Bilateral de Gemelos Sobre Cajón

: Párate en el borde de una caja con las rodillas extendidas.
: Deja que tu peso empuje tus talones hacia el suelo.
: Deberías sentir cómo se estiran los gemelos.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Mantén
القبضات: Ninguno
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode