MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
门式变体:手臂侧伸
门式变体:手臂侧伸
中级
1
从跪姿开始,将右腿向侧面伸展。
2
把右臂举过头顶,向房间左侧伸展。
3
轻轻将身体向左侧弯曲,左手放在左大腿上。
4
向右手方向抬头,保持姿势呼吸几次后换边。
门式
门栓式变体:手臂侧伸
Yoga Exercises
Obliques Exercise
如何做门闩式变体:侧臂伸展
中级瑜伽练习
Yoga Pose
门闩式变式
Obliques
门式:手臂上伸并向上看
Yoga Fitness
Ab Exercise
Yoga
门闩式
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الاسم البديل
Parighasana
الصعوبة
中级
القوة
保持
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦