Étirement Rotatif des Hanches et Fessiers 1 Assis

: Asseyez-vous sur un banc.
: Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
: Poussez le genou de la jambe croisée vers l'extérieur.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Maintenez
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Étirement Rotatif des Hanches et Fessiers 1 Assis - تدريب Fessiers | MuscleWiki