Étirement du Rotateur de la Hanche en Position Assise 2

: Asseyez-vous sur un banc.
: Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
: Ramenez votre genou vers vous et maintenez pendant la durée indiquée.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Maintenez
القبضات: Aucun
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode