Étirement du Rotateur de Hanche en Position Assise 3

: Asseyez-vous sur un banc.
: Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
: Poussez votre genou loin de vous et penchez-vous vers l'avant pendant le temps spécifié.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Maintenez
القبضات: Aucun
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Étirement du Rotateur de Hanche en Position Assise 3 - تدريب Fessiers | MuscleWiki