MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Einstufige statische Gesäßmuskel-Dehnung
Einstufige statische Gesäßmuskel-Dehnung
Anfänger
1
Leg dich auf den Rücken.
2
Beuge ein Knie und ziehe es zur Brust.
3
Halte die Dehnung ein paar Sekunden, bevor du das Bein wechselst.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Halten
القبضات
Keine
الآلية
Isolationsübung
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Einstufige statische Gesäßmuskel-Dehnung - تدريب Gesäßmuskulatur | MuscleWiki
