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お尻のストレッチ（バリエーション3）

仰向けになり、左脚を90度に上げる。
左足を両手でつかみ、ゆっくりと腰を右側にひねる。
伸びきったところでキープし、ゆっくりと開始位置に戻す。
反対側も同様に行う。